Report Milanello: seduta defaticante per i titolari del derby

Giacomo Bonaventura & Alessio Romagnoli durante l'allenamento a Milanello (foto acmilan.com)
Giacomo Bonaventura & Alessio Romagnoli durante l’allenamento a Milanello (foto acmilan.com)

Il giorno dopo il derby contro l’Inter è iniziato per il Milan con un lavoro sul campo rialzato del Centro sportivo di Milanello. Per chi ha giocato dal primo minuto: corsa defaticante. Per tutti gli altri, compreso chi è entrato a gara in corso, riscaldamento sul lato corto del campo ed esercizi per gli arti inferiori. I titolari di ieri hanno poi svolto corsa e stretching sul campo ribassato, prima di spostarsi in palestra per concludere la seduta. Tutti gli altri giocatori rossoneri invece hanno sostenuto stretching e di seguito percorso tecnico-atletico a varie stazioni: balzi da fermo sul cubo, poi stop e conduzione di palla, balzi laterali con l’ostacolo basso, scatti, balzi con gli ostacoli bassi a gambe unite, colpo di testa e poi di ritorno verso l’inizio allungo: esercizio ripetuto 4 volte. Sono poi iniziate le partitelle, prima a 2 tocchi 6 vs 6 con i portieri su campo ridotto con gol da segnare solo su tocco di prima, poi a tocchi liberi 7vs7 con mister Sakic in campo.

 

Fonte: acmilan.com